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하지만 멜라토닌 역시 약물의 일종이기에 복용 전 부작용과 상호. 효과가 없는 건 아니었지만, 딱히 해결됐다고 말하긴 어려웠죠. 출장가서 시차로 인해 불면증이 생길까 염려되어, 저녁 식후 마그네슘과 재로우 테아닌 200을 먹으려고 합니다.
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이처럼 l테아닌과 멜라토닌은 수면을 돕는다는 공통점이 있지만, 기원과 역할이 완전히 다르답니다. 앞서 언급했던 멜라토닌이나 gaba를 직접 먹거나, 멜라토닌 합성의 원료인 트립토판, 5htp 등을 영양제로 먹기도 해요. 테아닌 대표적 효능 두뇌 신경보호, 불안감 완화, 스트레스 해소, 테아닌 . 효과가 없는 건 아니었지만, 딱히 해결됐다고 말하긴 어려웠죠.
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