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헬스장에 렉도 없고 허리도 안 좋아서 ohp 못하는데 스미스숄프랑 많이 다름. 초보분들은 스미스머신에서 하시는걸 추천드립니다. 특히 어깨의 안정성과 모양을 책임지는 삼각근을 발달시키기에 탁월합니다, 자세를 익히는데 충분히 좋기때문입니다.
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The Festival de Cannes will take place from May 13 to May 24, 2025.
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