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턱걸이 Pullup 운동 부위 광배근, 이두근, 어깨, 승모근 등 상체 근육.
2017년 겨울에 크게 아팠다가 턱걸이로 부활하고 3년째 매일 턱걸이를 하고 있습니다. 정석적인 팔굽힘 자세로 천천히만 해도 난이도를 높이면서 안전하게 할 수 있다, 턱걸이와 같은 어깨를 사용하는 운동을 하면 회전근개 손상이 올 수 있다ㅣ출처 게티이미지뱅크. 회전근개 약화 회전근개는 어깨 관절을 안정시키는 근육과 힘줄 그룹입니다. 올라갈때와 어깨가 전방으로 누울때 견봉이 좁아져. 등운동이지만 견관절어깨회전근개이 안정근의 역할을 하며 동작이 수행됩니다.
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턱걸이 연습을 하다가 어느날 정자세로 하려하니까 갑자기 오른쪽 어깨에 신경통과장해서 치과 신경치료느낌이 발생해서 더이상못하겠더라구요그래서 며칠후에 랫풀다운만 해봤는데 40으로 4세트정도 되니까 다시 그 통증이 나타나고.
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