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보통 우유를 못먹는 분들이 단백질 보충제를 먹는 경우 유당불내증으로 인해 설사를 하게 됩니다.

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유당불내성은 체내에서 유당을 분해하는 능력이 적거나 없어서 유당의 흡수불량으로 인해 우유를 마시면 헛배가 부르고 배속에서 소리가 나며 복통과 설사가 일어나는 현상입니다. 이때 소화기관은 많은 양의 수분을 잃어버리게 되고, 이는 단백질 흡수에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과연 이때 단백질 공급이 얼마나 중요한지 생각해볼 필요가 있습니다.

단기간에 단백질 섭취량이 급격히 늘어나거나 유청 단백 위주로 보충제를 복용하는 경우라면 장에서의 흡수에 문제가 생겨 설사를 유발할 수 있어요.

보충제 먹기 시작한지 1주일 됐는데먹으면 상당히 높은확률로 설사함먹고 설사하면 단백질 흡수가 안됨.

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