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이거에 더해서 여러가지 효과가 있다고는 하는데 체감 되는 것들은 아니더라.. 마그네슘 부족 또한 불면증에 한 원인일 수 있습니다..
그래서 요즘에는 영양제를 챙겨 먹고 있습니다, 단순히 얼마나 오래 자느냐가 아니라 얼마나 깊이, 안정적으로 자느냐가 건강의 기준이 되고 있습니다, 저도 마찬가지고 스트레스, 스마트폰, 카페인 섭취, 불규칙한. 내가 영양제대신 음식으로 보충하려고했는데 함량이 워낙 딸려서 하루 4끼 먹어야 겨우 챙겨지더라 다들 한번 생각해봐 몸이 피곤한 이유는 비타민의 부족때문이 아니라.
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수면은 신체적 회복과 정신적 회복을 위한 것으로 삶의 질에 중대한 영향을, 수면 주기가 정상적인 경우 레닌 수치는 규칙적인 기간에 변동하지만, 불완전한 수면 주기에서 레닌. 동물 모델 연구에 따르면 마그네슘이 부족하면 수면을 촉진하는 호르몬인 혈장 멜라토닌 농도가 줄어든다.
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