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디클라인 밴치프레의 대체 동작으로 자주 사용되는 가슴운동 종류입니다.

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다같이 오늘은 상체 운동으로 마무리 합시다. 두 팔로 몸무게를 지탱하는 상태에서 팔을 굽혀 평행선 아래로 최대한 담궜다가 위로 다시 올라가는 동작이 딥스dips 동작이다. 어깨가 위로 밀리면서 운동을 하게 되면 삼두로의 자극전달이 떨어질 뿐만아니라 어깨부상의 위험이 높습니다.

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