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실례로 크런치를 하실때 발끝을 벽에 붙인상태에서 허벅지에 힘을주면 버티는것을 느끼실수 있습니다.. 윗몸 일으키기는 트레이너나 학자들에 따라 척추에 무리가 갈 수 있다는 등 안전성과 효용성을 의심하는 시선이 많지만, 팔굽혀펴기는 다르다..
최근 방문 다그닥다그닥 몽골군 결전 병기의 윗몸일으키기 자체가 복근운동인데 이걸 안하면 운동효과도 없는거고.
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