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지난 주말에 한 2년만에 제대로 자전거를 탔는데, 제가 기존에 허리 디스크가 있는데 타고 났더니 다리가 땡기면서 다시 또 디스크가 허리 신경 누르는 느낌이 나네요.

다만, 급성 허리디스크라면 오히려 증상이 악화될 수 있으므로 운동보다는 충분한 휴식과 치료를 진행하는 것이 바람직합니다. 십여년간 지독한 허리디스크로 고생하고 있는 곧 불혹의 나이입니다, 하지만 이미 허리디스크가 있는 사람이라면 통증이 심해질 수 있어 주의가 필요하다, 허리디스크는 통증, 마비, 감각이상 등 다양한 증상을 유발하며, 생활에 많은 불편을 초래합니다. 학생부터 직장인까지 긴 시간을 의자에 앉아 생활하는데 반해 운동할 시간을 내긴 어려워서다. 또한 고르지 못한 지면에서 자전거를 탈 경우에는 척추에 진동이 크게 전달되어 허리 디스크에 부담이 되기 때문에 실외보다는 실내 자전거를 활용하는 것이 효과적이다, 앉아 있는 자세가 무리를 주는 사람도 있기 때문에 고려해서 운동을 해야 될 것입니다. 허리 디스크 환자 운동으로 사이클이나, 자전거, 실내자전거를 해도 되는지 궁금해하는 사람이 많은데요 과연 괜찮은지 따져보겠습니다, 1 디스크 초기판정받았는데 초기여도 오래앉아있으면 원래뻐근해.

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실내자전거 운동 허리디스크 예방에 도움 되는지요.

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이 글에서는 허리디스크 환자가 자전거 운동을 안전하게 활용할 수, 하지만 올바른 자세와 강도를 유지한다면 자전거 운동은 허리디스크 증상 완화에 상당한 도움이 될 수 있다, 허리디스크 걸리면 자전거도 타면 안됨. 대안으로는, 실내 자전거나 등받이 있는 리컴번트 바이크, 또는 코어에 부담을 덜 주는 요가나 필라테스 동작 중 디스크 환자에게 안전한 루틴부터 시작해 보시는 게 좋아요.

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호조 마키 작품 허리디스크 등이 있는 사람은 실내 자전거에 오래 앉아있으면 허리에 부담이 된다. 앉아 있는 자세가 무리를 주는 사람도 있기 때문에 고려해서 운동을 해야 될 것입니다. 국내 한 금융연구소의 발표에 따르면, 2020년 자전거 판매액이 전년도에 비해 45% 정도 늘었고 서울시 공공자전거 따릉이 이용량도 24% 증가했다. 자전거를 탈 때 허리를 펴는 자세를 유지한다고 해도 울퉁불퉁한 바닥을 지날 때마다 척추에 충격이 가해질 수 있다. 군대 있을때 디스크 걸린 이후로 계속 이 고생이에요.