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디시 로터리 응모 해서 전역하고 바프 함 찍어보는게 목푠데 이건 될라나 모르겠네 안되면 전역하고도 계속 운동 해야지 뭐 아무튼 ㄹㅇ 노베이스 멸치새끼도 유투브 보면서 멘땅에 헤딩하는거 한 1년쯤 꾸준히 하다보면 변화가 생기긴 하더라 입대하고, 비포 & 애프터 저번 s급 하체운동 스쿼트에 이어 3대 운동에서 유일하게 상체만. 운동초기 뻣뻣한거 풀어주는 스트레칭도 아픈거 참으면서 한번에 다하려고 하지말고 뻐근한정도 통증으로 매일 30분씩 조금씩 엿을 녹인다라고 생각하고 꾸준히 해주면 2달정도면. 두어달 전 윤경님 비롯하여 부정적인 의견을 많이 들었지만 열심히 노력중임다, 다만 이 펌글에 나와있는 횟수나 세트수, 운동종류에 너무 집착하지 마시고 꾸준히 재밌게 할수있는 세트 횟수 하시면 됩니다, 다만 이 펌글에 나와있는 횟수나 세트수, 운동종류에 너무 집착하지 마시고 꾸준히 재밌게 할수있는 세트 횟수 하시면 됩니다.

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105 이하면 멸치 소리 들을만 하다.

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며칠간의 노력 끝에 드디어 풀업 1개를 달성하였습니다. 그렇게 대한민국 육군의 전투력은 이어져온 것이다. 중량치는거 보조해주거나 운동욕구 자극해주는거지. 새로 들어오는 멸치맨들에게 근육의 씨앗을 심을 것이다.

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