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| 하루 한끼도 정확히 24시간 공복을 지키고 먹으셈. |
아침 공복 운동에서도 물만 마시고 하니까 48시간 이상도 하라면 할 수 있는데, 가라앉은 상태에서 몸에 기운이 없어지는 느낌이 너무 싫고 건강하지 않다는 느낌이 들어서 그 이상은 안 함. |
공복 16시간 이상+물 많이 마시기+최대한 걷기+ 유산소 미친듯이 타서 칼로리 소모하기. |
| 밤낮바뀐거도 밥 한두끼정도 굶고 초저녁에 자면 리셋됨. |
공복혈당은 최소 8시간 공복 상태를 유지한 뒤 측정하는 혈당이다. |
공복 시간은 길수록 지방 분해와 세포 청소 효과는 커진다 하지만 체력 소모와 대사 저하 위험도 함께 커진다 자신의 체력과 목표에 맞는 공복 시간을 선택하는 것이 중요하다. |
| 하루에 한 끼만 먹기에 시간이랑 돈을 아낄수 있다는점 단점 1. |
하루에 한 끼만 먹기에 시간이랑 돈을 아낄수 있다는점 단점 1. |
하루에 한 끼만 먹기에 시간이랑 돈을 아낄수 있다는점 단점 1. |
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아침에 일어나자마자 커피로 카페인 150mg정도 먹고 1시간 뒤에 공복운동 시작함.
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소개 제휴안내 광고안내 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 마이너 갤러리 운영원칙 디시 Nft.
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