여름이 다가오면서 살을 어떻게 뺄까 고민하던 중 눈에 들어온 간헐적 단식.
급성 위염 등이 발생한 경우에 소화불량, 위장 부근의 불편감, 심와부명치 통증, 복부 팽만감, 식욕부진, 트림, 구토, 오심, 열감 등의 증상이 나타날 수 있는데요. 참고로 저도 3년전 39쯤 위축성위염 진단 받았어요 ㅜㅜ 그때가 거의 첫 내시경이기도 했고. 제가 지금 작년 9월부터 지금까지 간헐적 단식 하는데요. 196일이 지났으니 어느덧 반년이 훌쩍 넘었네.
우선 간헐적 단식이란 평소대로 먹다가 일주일에.
요새 간헐적 단식 186 정도로 하고있는데 한지는 얼마안되서 지금 한 6일째인데 5일째부터.. 잠을 안자든가 매운 음식 먹든가 등등 현실적 이고 정확한 답변 해주시면 정말 좋겠습니다..
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참고로 저도 3년전 39쯤 위축성위염 진단 받았어요 ㅜㅜ 그때가 거의 첫 내시경이기도 했고. 요새 간헐적 단식 186 정도로 하고있는데 한지는 얼마안되서 지금 한 6일째인데 5일째부터, 아침은 안먹고 점심은 조금만 때론 안먹고 저녁 중심으로 먹습니다. 심지어 이 애사비들 개봉후 냉장 보관 이다. 여름이 다가오면서 살을 어떻게 뺄까 고민하던 중 눈에 들어온 간헐적 단식.
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이전에 한창 유행했던 간헐적 단식 168 방법에 대해 포스팅해보려고 한다. 안녕하세요, 하이닥 소화기내과 상담의 현일식 입니다, 저는 앞선 글에서 간헐적 단식 때에 커피를 마시기 좋은 시간에 대해 간략히 다루었습니다. 심하지 않고 식사 습관을 개선하면 호전될 것으로 예상되면 간헐적 단식이 시도 가능합니다. 16시간의 단식과, 8시간의 식사시간을 가지는 168 방식이에요.
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간헐적 단식이 소화기능을 직접적으로 향상 시킨다는 과학적 근거는 없으나 비만이 위식도역류질환과 같은 기능성 위장 질환의 원인이 되므로 간헐적 단식을 통해 비만인 사람이 정상체중이 된다면 소화기능도 개선될 수 있을 것으로. 위염이 있는 상태에서 간헐적 단식은 개인의 상태에 따라 다를 것입니다. 특히 방탄커피이거 위 안좋은 사람에게 직빵이에요.
그러나 간헐적 금식과 위염에 대한 잠재적인 단점도 고려해야 합니다, 참고로 저도 3년전 39쯤 위축성위염 진단 받았어요 ㅜㅜ 그때가 거의 첫 내시경이기도 했고, 그러나 위염이 심하거나 개선이 되지 않는 경우에는 삼가는 것이 좋습니다, 4050대면 거진 반 가까이 위축성 위염이라고 들었습니다.
또한 간헐적 단식은 체중 감소를 촉진할 수 있으며, 이는 과체중이 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 위염 환자에게 유익할 수 있습니다.
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