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올바른 자세를 통해 근육의 균형과 강화를 이루는 것이. 팔꿈치를 거의 다편상태에서 살짝만 자연스럽게 굽혀서 했는데 인터넷을 찾아보니 거의 90도로 굽히고 하는거같던데 제가 잘못하고 있었던거였나 보네요 ㅠㅠ 어깨 루틴은 밀프 사레레 비하인드넥 프론트 레이즈 이렇게 하고있는데 어깨 성장에. 제가왼쪽 어깨가 안좋은데 부상 충분히 나은편이라 다른운동할때는 크게문제가 없지만 꼭 업라이트로우할때만 불편함살짝의 아픔이 생깁니다. 사레레는 덤벨을 양손에 들고 측면으로 들어올리는 동작으로, 어깨 측면 근육인 측면 삼각근lateral deltoid을 타겟으로 합니다, 요즘 헬스하다가 어깨 다쳐서 오는 환자들이 많아 특히 사레레 할때 많이들 아프다고 해 사레레 동작은 어깨 충돌을 유발하는. 어깨운동 시 불편감, 통증을 호소하신다면.
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