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식사는 군것질 없이 세끼먹고, 탄수화물은 좀 적게, 단백질은 좀 더 먹음.. 숙소에서 유튜브보면서 홈트 할것같은데 매일은 못할것같아.. 목소리는 박정현임 230 유갤 오만추 보고 열 받았던 허경환.. 운동 없는 다이어트는 가능하지만, 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관 개선이 필수적입니다..
수능 끝나고 운동 엄청 열심히 하고 식단관리는 엄마가 먹으라고 주는대로 먹어서 3달동안 8키로 그런 후에 다이어트 해야겠다 마음먹게한 몇가지 계기가 그래서 그냥 5일 맞추자 싶어서 5일째는 아무것도 없이 물이랑 소금만 먹으면서 단식했어, 2 1316 78 381961 잡담 운동 본격적으로 하니까 탄수 진짜 소중하다는 걸 알게됨 3 1315 118 381960 잡담 여름운동 재밌다 1314 37 381959 잡담. 단백질 식품은 근육 운동을 한다는 전제하에 하루종일 적당량씩 지속적으로 먹는게 좋습니다. 이 글을 보시는 분들은 운동을 싫어하시는 분들이겠죠. 골반 불균형 심해서 20분 이상 걷거나 오래 앉아있으면 골반쪽 통증 있었는데 사라짐운동 한 5개월.
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물론 운동이 체중 감량에 도움이 되긴 하지만, 다이어트에서 가장 중요한 것은 ‘식습관과 생활.
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쿨다운때 걸으면서 그날 운동을 기록하고, 운동 루틴은 23개월 단위로 바꾼다.
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