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2020년 421일 동안 단식 요법에 참가한 1,422명을 대상으로 진행한 조사에 따르면 단식을 시작하고 며칠 동안은 극심한 허기를 느끼게 되지만, 수면 장애 2020년.
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세파 박사는 ‘도파민 단식’이 중독 치료에 종종 사용되는 인지행동치료cognitive behavioral therapy, cbt에 기초하고 있다고 말한다. |
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예를 들어 저녁 7시부터 아침 7시 사이를 단식 시간으로 정하는 것이다.
저탄수화물에 단백질을 꼭 챙기면서 채소를 듬뿍 먹으면 생각보다 살이 잘 빠진다. 결론은 우리 삶에서 생체리듬생체시간 은 매우 중요하며. 단식 76시간째인데 생각보다 멀쩡하네. 지금부터 간헐적 단식 부작용 및 치명적인 단점을 말씀드리도록 하겠습니다.
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단식하는분들 단시간에 이만한 다이어트는 정말 없을것같습니다.. 체중이 조금 늘었다 싶으면 그때그때 식사량을 줄이거나 단식을 한다고 해요..
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