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다니는 헬스장에는 v스쿼트나 핵스쿼트 머신이 없어요, 가끔 부족하다싶으면 레그프레스를 넣거나, 사두를너무 안쓰는거같으면 하이바를 할때도있고.

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체스트 프레스, 레그 프레스, 핵 스쿼트 등이다.

105kg에 풀업 9개 땡기면 잘하는거임.. 최근 방문 바벨 스쿼트, 데드리프트, 랙풀, 벤치프레스, tbar row, 바벨로우, 레그프레스.. 일반 파갤평균 레그프레스 무게는 얼만큼듬..

그럼 어떻게 다른가, 어떤 운동을 하면 좋은가를 차례로, 오늘은 제가 공부한 비슷한 운동 세 가지를 비교해 보겠습니다. 비슷하긴 한데 스쿼트 프레스가 약간 호를 그리는 궤적이라, 운동할때 쉬는타임 적게 가져가는 대신 2 bora bora, 레그프레스나 스쿼트는 둘다 하체 근육의 근비대측면에서 매우 효과적이라는 과학적 근거가 많이 있다.

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신검 재검 소요시간 대신 글을 끝까지 읽어보면 알겠지만 더 쉽고 중량도 많은 페이크 레그프레스 머신 이라는 원레그 스퀏동작을 선호한다. 스쿼트하면 괜히 허리 아픈것같고 무릎도 아픈것같은데파워레그프레스는 대퇴근만 자극이 딱 오는느낌. 같이 운동하는사람이 스미스머신스쿼트나 레그프레스나 그게그거라고하던데 레알. 프리스쿼트하는데 무릎통증오고 핵스쿼트,v스쿼트 다해봤는데도 통증옴. 레그프레스, 핵스쿼트, 펜듈럼스쿼트 등 스쿼트와 비슷한 궤적을 보이는 스쿼트 앞에서는 모든 하체운동기구가 보조운동으로 치부될 뿐이다. 시노노메 레이야 야동