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통합검색 바로가기 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기. 팔꿈치 통증을 예방하기 위한 벤치 프레스 대체 운동, 남자는 힘이다라는 책에서 빅머슬7스쿼트 벤치 데드리프트 바벨로우 풀업 딥스 밀리터리프레스과 오곱오 루틴을 알게되어 한참 열심히 했었어요.
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나는 오버헤드 근력을 225파운드로 유지하기로 결정했고, 더 벤치에 전념하는 훈련에 집중했다.
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제가 느끼기에는 플랫바벨벤치프레스보다 덤벨프레스가 자극이 더 좋아서 플랫벤치 당분간 하지말고 덤벨만 할려고하는데 괜찮을까요.
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