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붕괴 스타레일 프레임 언락커 조회 44127 추천 107 댓글 48. 스쿼트, 벤치 프레스, 유튜브니 뭐니 뒤져봐도 죄다 밴드운동들인데 운동 아예 안하는 사람이면 몰라도 개씨발 매일 고중량 드는 사람한테 효과도 없고. 동스장 중대형헬스장 기준으로 작성60kg 5회 평균체중 남성기준으로 아무리 재능이없어도 두달안에 도달가능한 수치 솔직히 이정도수준이면 벤치보다는. 저는 우선 스쿼트 1rm이 190kg, 데드리프트 200kg, 벤치프레스 120kg 정도로 흔히 말하는 3대 500이 간신히 넘는 정도였으며. 조회 44127 추천 107 댓글 48. 봉순 마젠타
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