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오늘아침에 가방터져서 조끼살까생각햇는데 30kg가 한계면 그이상은 어떻게해야되죠. |
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| 쉬는타임에는 벗고싶은데 탈부착이 귀찮어서 불편해하는데 요즘은 탈부착이 쉬운조끼들많음. |
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일반적인 푸쉬업은 웬만해선 자극 잘 안오니깐 손위치를 명치로해서 견갑골 후인하강하고 10x20 하니깐 상체 발달에 좋네요 초중급자에겐 풀업 다이아몬드푸쉬업딥스 순으로 상체발달에 좋은거 같. |
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짱깨퇴치 손위치 주의하고 코어와 골반 신경써주자 5. 포춘텔러 20220414 1816 ip 220. 그러다보니 매일매일 해도 몸에 무리가 덜 가서 조금씩 자세를 개선하고, 개수를 늘려가는 성취감이 크더군요. 코로나를 핑계로 헬스장에 못간지 어언 1년이 넘어서 근손실이 이만저만이 아니었습니다. 특히 고강도 푸쉬업빠른 속도나 변형 동작을 하면 칼로리 소모가 증가해 체지방 감소에도 효과적입니다.
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