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스쿼트, 스플릿스쿼트등등 앞에를 많이하고 뒷쪽을 할줄아는게 없어서 안하는데 샘이 앞쪽운동 다 빼고 후면운동 레그컬,스티브레그데드리프트만 그리고 힙운동,복근운동 집중적으로 하.	깔때기 모양의 골격 을 가리키는데 라틴어로는.	전방경사인 사람들 특징이 복근이 평상시에 일을 1도 안하는건데 앉을때도 복근에 힘주고 걸어다닐때도 엉덩이 앞으로 밀어넣고 복근에 힘주고 다니고 자세교정하면 옷 핏이 달라진다 화이팅.	현대인들은 일상생활 대부분의 시간을 책상 앞에 앉아서 일공부 하는데 사용하기 때문에 필연적으로 장요근이 단축되고 엉덩이 근육이 비활성화 되어 있습니다.
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