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받침대있는 티바로우랑 머신으로 할수있는 등, 머신 로우하고쫄래쫄래 가서하는데 느낌 잘옴. 한때 유튜브에서등하부로 땡기는 바벨로우만 알려줘서무조건 사선으로 땡기는게 바벨로우인줄 알음하지만 6개월전부터외국. 머신으로 바벨로우 대체 안됨바벨로우 100kg 이상으로 고반복 해보면 알텐데 이게 바벨로우는 단지 광배근에만 집중타격하는 운동이 아니고 거의 전신운동에 가까운 운동임 사실. 등을 넓게 만드는 운동으로는 수직 운동인 풀업과 랫 풀다운이 있다면, 등을 채워주는 수평 운동으로는 대표적으로 로우 운동들을 뽑을 수 있습니다. 예로들면 바벨로우 하고나니 허리가 땡기네요 기립근이 자극되서 아파요.

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방과후 술래잡기 한글판 데드랑 스쿼트한다는 전제하에 굳이 등운동하는데 허리부담 줘야할 이유가 뭐임. 바벨 로우 하고 있는데, 펜들레이를 넣긴 그렇고하나 택일해야 할 것 같은데장점, 단점을 대략적으로 따져보면펜들레이는 안 해봐서 추측이고 바벨로우는 엄격하게 무반동으로 시행. 풀다운, 풀업위주보단 로우위주 자 풀업은일단 흉추신전 및 상완이 위에서하중을받는다 흉추가굽어서 흉추신전등을편다고생각이 안돼는데 어거지로 풀업풀다운에 목숨걸지마라 로우위주로해서 견갑접는연습을해라. 업라이트 로우upright row는 승모근과 삼각근을 주로 사용하는 운동이다. 풀다운, 풀업위주보단 로우위주 자 풀업은일단 흉추신전 및 상완이 위에서하중을받는다 흉추가굽어서 흉추신전등을편다고생각이 안돼는데 어거지로 풀업풀다운에 목숨걸지마라 로우위주로해서 견갑접는연습을해라.

발바닥 습진 디시 12년 차 트레이너, 보디빌딩 대회 그랑프리 출신, 스포츠의 과학 석사 인투짐. 난 바벨로우 할때 아무런 운동 안하고 첫 시작으로 하거든 무조건 이렇게 해도 더 고중량으로 가면 위험하냐. 좀 세게말하면 바벨로우는 등운동의 제왕입니다 데드리프트는 풀운동이라기보다는 풀+푸쉬가 합쳐진 경국지색인 격이라 제외합니다. 념글에 생리학 글 잘 이해는 못했지만 결론적으로는 고중량으로 적은 세트수가. 로우 row 시리즈 바벨 로우, 덤벨 로우, 케이블 로우 등 다양한 로우 운동을 통해 중부 승모근을 강화합니다.