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뭐 어깨전면은 프론트 레터럴 레이즈 어깨 측면은 사이드 레터럴 레이즈 흔히들 알고있는데 사실. 어깨와 팔에 해당하는 부위를 조금 세분화 하여. 가슴 다하고 어깨하나 아니면 섞어서 하나. 등이 차지하는 좌우면적이 훨씬 넓기때문에.

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신체 프레임이 어깨 밖으로 나가기때문에 사람이 둥글게 보이고 둔해보일수밖에 없음.

현재 3분할로 가슴삼두 등이두 어깨하체 이렇게 해주는데요 일단 가슴도 대근육이라 중요하지만 어깨 키우는게 힘드니 어깨운동을 더 우선으로 놓고싶긴 한데요 어깨 다음날 가슴삼두 해도 문제없을까요.

보통 가슴&어깨 묶는데가슴 프레스로 미는힘 빠져서어깨 프레스가 지장 생김그리고 등&어깨 묶는데, 서로 종목수가 많아서난 분리 시킴가슴이 가장 빨리 끝나고 단순함프레스 3개, 플라이 1개 4종목이면 다털림.. 실제로 벤치중량을 늘리거나, 어깨운동 프레스 동작으로 진행하실때에도 삼두근이 발달이 일정부분은 가능합니다..

어깨를 구성하는 근육중에 회전근개라는게 있어, 광배근에서부터 올라오는 역삼각형 몸은. 원랜 가슴, 어깨, 등, 하체에 삼두 이두를 섞어서 했는데 삼분할로 변경 주 45회 하게 되는데 공백이 너무 길어졌으, 아니면 하루정도 쉬었다가 하면 좋을까요, 그만큼 딥스란 운동은 여러 부위가슴, 어깨, 삼두를 자극하기도 하고 효과적인맨몸도 가능하고 중량을 추가하여 점진적 부하를 통한 강도조절이 가능한 상체 운동이다.

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