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단전치기 만으로도 단전호흡 효과를 얻을수 있다.	37%
좌우로 가운데 있을 뿐만 아니라 상중하에서도 정확히 가운데 있습니다.	63%

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두 호흡법은 목적과 효과가 다르지만, 서로 보완적으로 활용할 수 있습니다.

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이를 위해서 먼저 단전호흡의 원리와 특징 및 효과에 대해서 알아보고 어떠한 방식으로 수련하는지 단계별로 설명하고자 한다. 단전丹田으로 기氣를 호흡하는 것이 단전호흡이다. 어릴적부터 기의 존재에 관심이 많았구 그래서 단전호흡법에 대해 관심도 많았습니다. 단전 丹田으로 기 氣를 호흡하는 것이 단전호흡이다.

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단전호흡은 직접적인 체중 감량 효과는 크지 않지만, 스트레스 완화, 그리고 혈액순환을 개선하게 하여 체중 관리에 간접적인 도움을 줄 수 있습니다.. 단전치기만 꾸준히 해도 보통 운동과는 비교도 안될정도로 좋아진다.. 단전호흡은 몸과 마음의 건강을 위한 호흡법으로, 배꼽 아래의 단전이라는 부위에 의식을 집중하면서 숨을 조절하는 방법입니다..

8체질의학에 따른 입,출장식 단전호흡入. 회80분주3회,일주일간단전호흡운동을실시하여 반응을조사한결과,적용이가능함을확인하였다, 혈액순환이 잘되는것만으로도 이미 아주 건강해 질수있는거.

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