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혹시 무산소도 유산소도 어중간하게되서 졸라 많이해야 효과보는 그런건 아니져.	출처 삼성헬스 앱에 있는 미국스포츠학회 자료 22.	오늘은 유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 관계를 한눈에 보기 쉽게 정리해 봤어요.

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집에서 홈트로 무산소운동 푸시업+풀업+아령 하고 밖에서 공원가면 유산소 운동 러닝 40분1시간 하는데 러닝만 해서는 하체운동이 안되서 알아보던 도중에 스텝퍼라는 운동기구가 유산소+하체근력 무산소, 완전 유산소 운동으로써 효과 만점입니다, 오늘은 유산소 운동에 대해 알아볼게요우리가 건강에 필요한것 무엇인가.

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