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디시 육준서 빨리뛰면 종아리만좀 땡기고마는데 아직 러닝센터이런데 가서. 학생이라 공부할때 체력좀키우려고 매일 23키로씩 속도10 경사설정안하고 뛰는데 뛰고나면 항상 오른쪽발목만 아픔. 달리기 발생하는 부상의 80%는 무릎과 발목에서 나타난다. 충격 흡수가 잘 이루어지지 않는 신발이나 울퉁불퉁하거나 경사진 곳은 발목 염좌의 위험을 높인다. 물론 가벼운 염좌라도 이후 염좌가 재발할 가능성이 크므로 초기에 제대로 치료받아 이를 예방할 수 있습니다. 레나 만디 디시

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