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다이어트 정체기 극복 방법 1️⃣ 12시 이전에 취침하기 수면 시간이 평소보다 80분 줄면, 다음날 평균 549kcal를 추가로 섭취하게 된다는 연구 결과가 있습니다. 위에도 적었지만 워낙 걷는걸 좋아해서 걸어서 퇴근하고는 합니다 전에도 그랬는데 그땐 안빠지더니ㅋㅋ 식단 바꾸니까 쭉쭉 빠지네요 정체기땐 더먹고 더 걷고ㅎㅎ 다만 늦은시간에는 안먹었습니다 정체기때 흥미를. 세 자리일 땐 잘 빠졌는데 두 자리가 되자마자 벌써 다이어트 정체기네요, 정체기의 몸 상태와 변화 다이어트 정체기를 벗어나는 전조 다이어트 정체기는 언제부터. 극단적인 방법보다는 지속 가능한 식단 변화가 정체기 극복의 열쇠입니다.

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