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목표로 식단을 조절한 적이 있지만 먹는 것을 그다지 좋아하지 않아 의도치 않게 린매스업 정도에서 그치는 경우가 많았습니다.
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한 달에 2키로 체중 증가를 목표로 한다.. 혈당이 천천히 올라가는 식품으로는 토마토, 피망, 고구마, 통밀빵, 딸기, 아몬드, 고등어 등이 있습니다.. 린매스업이란 체지방은 유지관리한 상태에서 순수 근육량을 천천히 늘리는 것을 말합니다..
린매스업 운동법은 근육의 증가를 위해서.
린매스업 식단을 짤 때 다음과 같은 내용을.
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사실 린매스업 자체는 새로운 개념은 아니고, 다이어트운동을 하시는 분들께는 아주 오래전부터 공통된 목표가 아닐까 합니다.
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