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의사의 지시에 따라 2주 정도를 쉰 뒤, 2주간 다시 운동 했습니다. 버튜버 페미 논란

한지연 기자
입력 : 
2025-10-26 01:41:40

뉴스 요약쏙

아래 운동을 함으로써 어깨 통증을 예방하고 없애보세요.

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특히 상체 운동 시에는 턱걸이와 벤치프레스를 수행할 때 어깨를 많이 다치는데요. 본인 벤치끝내고 보조운동으로 체스트 모신하다가 트드득 소리와함쎄 어깨나간지 11일째숟가락도 못들정도였는데 지금은 팔은 돌아감. 운동 경력은 1년 정도이고요, 다치기 전에. 광배근이 활성화 되면서 벤치프레스 할때 외회전 토크가 쉽게 걸렸을 수 있습니다. 웨이트를 열심히 하는 분들에게는 굉장히 흔한 고질병이 있는데 바로 어깨 통증과 허리의 통증입니다. 작년에 벤치하다 어깨 아파서 3달가량 쉬다가 괜찮아져서 다시하고는 있는데. 이 어깨관절이란 녀석은 관절의 가동성을 취한 대신에 튼튼함을 포기한 녀석이라고도 할 수 있다, 아래 운동을 함으로써 어깨 통증을 예방하고 없애보세요. 질문자님의 질문에 도움이 되는 댓글이 있다면 제 댓글 아니어도 좋으니 추천 부탁드립니다.
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그 이후로 한달정도는 낫겠지 안일하게 생각하여 계속 운동을 진행하였고. 좋은운동어퍼컷 프론트 덤벨레이즈언더그립 전면삼각근, 케이블 사레레, 밴드 사레레, 원암 스탠딩 케이블 리어 델트 레이즈, 리어 델트 레이즈 머신, 인클라인벤치 덤벨 리어델트 플라이. 벤치프레스는 벤치 각도에 따라서 윗가슴, 아랫가슴, 가슴 전체를 사용할 수 있습니다. 좋은운동어퍼컷 프론트 덤벨레이즈언더그립 전면삼각근, 케이블 사레레, 밴드 사레레, 원암 스탠딩 케이블 리어 델트 레이즈, 리어 델트 레이즈 머신, 인클라인벤치 덤벨 리어델트 플라이, 스트레칭 해도 부상 입었으면 엄청난 효과는 없을 겁니다. 벤치 무게 늘리는 방법 벤치로 가슴 폭풍 성장등등, 회전근개 및 중하부 승모근 활성화로 인한 어깨의 안정성 향상. 🤔 왜 벤치프레스 그립 위치가 중요한가요. 정확히 어깨에 어느 부위가 어떤 문제가 생긴 것인지는 직접 진찰을 하는 것이 필요합니다. 오늘은 벤츠프레스 어꺠통증 목통증으로 유발된 목디스크 증례보고 논문을 살펴보도록 하겠습니다.

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벤치프레스 중 어깨 통증은 단순히 ‘운동을 많이 해서’가 아닌, 다양한 원인에서 비롯 됩니다.

운동하는 방법과 효과에 내용도 많고 어깨 부상과 관련된 내용도 많습니다, 고중량 벤치했다가 연속으로 두번깔림 회사소개 제휴안내 광고안내 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 디시 nft. 풀다운 계열 운동을 하면서 하부 승모근이 활성화 됐을 수 있습니다. 운동을 하고 난 이후에 생긴 증상이라면 운동이 원인이라 볼 수 있고, 운동은 당분간 중단하는 것이 좋습니다.

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어깨관절을 워밍업 해주신 후에 벤치 들어가세요.

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어깨통증 있을바엔 벤치프레스를 하자해서 벤치프레스만 이건 뭐 눈치보면서 아그만해야겠다 큰 부상오겠다 이러면서 방지할 수 있는게 아니라.
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차

현대자동차는 9일(현지 시간) 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 미국 시사주간 타임지 ‘2025 최고의 발명품’에 선정됐다고 밝혔다.

엑시언트 수소전기트럭은 현대차의 수소전기차 플랫폼에 미국의 상용차 자율주행 소프트웨어 개발 전문기업인 플러스AI의 레벨4 자율주행 소프트웨어 ‘슈퍼 드라이브’를 결합한 차량이다. 슈퍼드라이브는 운전자가 개입하지 않아도 자율주행이 가능한 기술이다.

현대차는 이번 협업으로 탄생한 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 빠른 충전과 긴 주행거리, 무공해라는 수소전기차의 장점에 자율주행 시스템을 더해 운송 효율성을 높일 것으로 기대한다고 설명했다. 아울러 수소 충전소와 경로 데이터를 기반으로 한 인프라 구축에도 이바지할 수 있다고 밝혔다.

박철연 현대차 글로벌상용&LCV(경상용차)사업본부장(전무)은 “앞으로도 현대차는 수소 상용차 분야에서 지속 가능하고 혁신적인 화물 운송의 새로운 기준을 제시하고 수소 생태계 구축에 앞장서 나갈 것”이라고 말했다.

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