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혹은 인클라인 싣 업이라고 부르기도 한다. 만약 첫주차에 인클라인 벤치프레스로 10 x 10을 수행했다면 두번재 주차에는 플랫이나 디클라인 벤치를 사용해라. 디클라인 벤치프레스 딥스 인클라인 푸시업 케이블크로스오버 등이 있는데요. 계양구헬스장 에서 알려주는 덤벨 디클라인 벤치프레스 배워보기, 가슴골을 우선시한다면 과감히 바벨 버리고 당분간, 그 중에서도 덤벨 프레스 는 가슴 근육을 효과적으로 발달시키는 운동 중 하나로 꼽힙니다.

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