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위에서 말한 다섯개 routine 잘 참고하셔서 탄탄하고 멋진 muscle 만들어보도록 합시다. 이두 삼두 사레레어깨 이지랄 좆까고 대근육에 몰빵하셈. 235 1235 31 1 2375665 인스타몸좋은애들 게이가dm보내는거 은근 즐긴다던데 짱돌임 1229 57 1 2375664 꿈에서 윈터가 오일 발라줬다 헬갤러 122, 남녀노소 누구에게나 필수인 하체 운동. 린매스업 식단, 운동루틴 2가지, 보충제 추천.

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