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단전호흡법은 기氣를 하단전에 축적시켜 주는 축기법 또는 축력법이기도 하다.. 하는 동안 몸속의 노폐물이 밖으로 빠져나온다고 묘사되는 경우도 있다.. 단전호흡법은 한자어로 ‘단전丹田’과 ‘호흡呼吸’을 결합한 말로, 한의학과 도교 전통에서 유래된 호흡법입니다..

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자기가 하던 집중의 대상, 즉 호흡이나 단전등에 일념집중해야 합니다.	제가 생각하는 단전호흡은 외부의 공기를 코로 흡입하는 것이 아니고 내 안의 정기신을 하단전에 응집한 후 이 뭉쳐진 정기신을 신체 내부에 방사한다는 개념입니다.	따라서 올바른 자세와 효과적인 동작 그리고 주의사항 등을 알고 수련해야 한다.
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오늘 설명 드릴 부분은 단전 호흡을 하고 있는지 확인하는 초간단 방법입니다. 첫째, 아랫배로 하는 깊은 호흡입니다. 방법 일반 초보자가 가장 범하기 쉬운 것은 호흡시 단전의 위치를 파악하지 못하고 쉽게 포기하는 상황에 도래하는 것이다. 단전호흡과 복식호흡은 비슷한 점이 많지만, 몇 가지 차이점이 있어요 호흡의 초점 단전호흡은 주로 하복부에 집중하여 호흡하는 반면, 복식호흡은 배와 가슴을 모두 사용해요, 이를 위해서 먼저 단전호흡의 원리와 특징 및 효과에 대해서 알아보고 어떠한 방식으로 수련하는지 단계별로 설명하고자 한다.

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단전은 동양의학적 측면에서 볼 때 양생養生 의학상 중요한 부위이기도 한데, 특히단전호흡법이라 하여 정기精氣를 이곳에 집중시키는 특수 호흡법은 양생에 의의가. 단전호흡은 앉아서 하는 가부좌 자세가 먼저 떠오를 정도로 단전호흡하면 거의 가부좌법으로 고정되어 있다. 상단전은 양미간이고 중단전은 명치 부위, 하단전은 배꼽 밑에 있다고, 처음에는 공기가 호흡시 들락거리지만, 나중에는 기氣가 들락거림을 알 수 있다. 호흡 수련에 있어서 자세는 매우 중요하다, 그래서 오늘은 남간이와 단전의 위치와 단전호흡법 효능과 방법, 복식호흡법과의 차이에 대해서 간단하게 알아보겠습니다.

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