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간헐적 단식 붐은 이러한 단식, 그 자체를 일반인이 생각해 보거나 실천할 수 있는 계기를 만들었다는 점에서 의의가 있다.
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신체 능력의 저하로 청년기와 같은 강도의 운동을 하기 어렵고, 하더라도 오랫동안 유지하기가 힘든 것이 이유. 자신의 기초대사량, 자신이 하루 먹는 음식의 총 칼로리, 얼핏보면 단식 다이어트보다는 나아 보이지만, 영양 균형이 잡힌 영양사급 식단이 아닌 이상은 영양실조에 걸리기 쉽다. 기초대사량basal metabolic rate, bmr은 우리가 휴식 상태에서 소비하는 에너지량을 뜻하며, 생명 유지에 필요한 필수 에너지를 제공합니다. 흔히 체내지방을 잘 태우기 위해서는 기초대사량이 높아야 하며 기초대사량을 높이려면 근육을 키워야 한다고 알려졌다. 하지만 전문가들은 근육량이 기초대사량에 큰 영향을 주지 않기 때문에 다이어트하면서 근육량을 늘리는 데 목멜 필요는 없다고 강조한다. 최근 인스타그램, 유튜브 등 sns에서 물 단식과 00시간 단식이라는 극단적인 다이어트 방법이 유행하고 있다.