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오늘은 지난 포스팅에 이어, 크레아틴 종류별 차이점을 하나하나 비교해볼게요.

크레아틴 단독으로 따로 섭취할 경우보다, 카페인과 크레아틴을 같이 섭취할 경우 크레아틴의 효과가 줄어든다는 연구 결과가 있긴 합니다. 일반적인 식사로는매일 닭찌찌 뜯어도 크레아틴량이 우리가 근육량 증대를 목표로 하는 만큼 섭취가 되지 않음 그래서 평소 우리의 근육 속엔 크레아틴량이 필요한 정도보다 적은데 이걸 초기에 많이 섭취하여 탱크를 급격하게 채워넣는 걸 로딩, 오늘은 가성비 크레아틴 추천 뉴트리코스트 크레아틴 솔직 후기에 대해서 적어 봤습니다. 현재까지 크레아틴 보충제 중에서도 가잘 잘 연구된 형태는 ‘크레아틴 모노 하이드레이트’입니다. 몬짐에서는 독일산이라고도 하는데 뭐 정확히는 모르겠음.

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