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상체를 세워서 중앙쪽에 폼롤러를 두고 양손으 머리 뒤에 고정해서 상체를 뒤로 눕혀 줍니다, 통증을 참으며 최대한 유발점을 풀어주고 호흡을 계속 유지하며 전신을 움직이는 운동을 하고 전신의 열을 낼수있는 운동을 합시다, 스마트폰과 pc로 거북목이 고민인 분. 오늘 소개해드리는 폼롤러 운동법은 만성적인 거북목, 일자목인 분들부터 그냥 목 어깨가 불편한 분들, 건강한 분들이 운동 전 준비운동으로 수행하기도 적합한 운동 방법입니다.
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