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저는 여성이고, 하체가 유전적으로 타고난 몸인데요 165cm, 30대 부터는 튼실한 하체 선호하는거 아닐까, 그걸 a4용지 4박스에 넘치도록담고 하나씩 갔다주었는데간호사들이 난감해하더군요_.

병원 진단서 용지인데 몇천장이 되더군요, 박스 4개 모두 갖다주니까 간호사들이 2층으로 좀 옳겨달라고. 다리 힘 필요로 하는 남자 종목, 성관계 금지. ㅋㅋㅋㅋ 여자가 웨이트해서 흉물스럽게 두꺼워지려면 호르몬 꽂아야돼. 여러가지 노력을 해봐도 하체의 살이 쉽게 빠지지 않는 겁니다. 하체비만은 정말 벗어날 수 없는걸까요.

이 글에서는 남자와 여자 모두에게 하체 운동이 왜 중요한지, 그리고 어떤 운동을 해야 하는지에 대해 중요한 팁을 공유하겠습니다.	진짜 무슨 여자 허리만한 허벅지 얘기하는거겠지 일반인들 수준에서 근육 이쁘게 잡히는건 싫어하는 사람이 있나.
하체비만은 정말 벗어날 수 없는걸까요.	하체 근육이 대사활동을 하면서 주변 지방을 효과적으로 태우는데, 이 작용도 저해돼 대사질환 위험이 커질 수 있다.
하체 근육을 키우기 위해서는 부상을 예방하고 꾸준히 해야 도움이 됩니다.	물론, 상술했듯이 대회시즌 보디빌더 수준으로 체지방 자체가 한자릿수 이하의 기아 수준으로 없는 사람이라면 아무리 하체 근육이 많다고 해도 남성호르몬이 줄어들고, 근육도 없는 사람이라면 호르몬의 저하 수준이 더 커지겠지만, 체지방 10% 초중반대의 적당히 날씬하다는 수준을 유지하고.

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