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2 점진적 과부하 적용에 대한 차이 점진적 과부하라는 것은 근육의 성장에 있어 가장 중요한 원칙이라고 볼 수 있습니다. 1kg짜리 경량원판 주면서 전에 운동했을때보다. 이렇게 운동량을 기록하는 이유는 근육이 성장하는 데 있어 점진적 과부하의 원리가 중요하기 때문이다. 운동일지는 점진적 과부하의 확인 측면은 물론, 본인의 근육과 신경계의 회복 수준을 가늠하는 데에도 매우 중요하다. 근육을 키우기 위해 반드시 지켜야 할 핵심 원칙이 바로 이 점진적 과부하입니다.

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