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3분할 루틴에서 가장 중요한 원칙은 매 운동 날마다 주요 근육주로 대근육 그룹에 초점을 맞추는 것입니다.
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근신경계, 인대, 뼈 역시도 충분히 발달되어야, B1 bp 3x810 60% 덤벨로 하는게 더 좋으나 바벨벤치 약하다 생각해서 바벨로 함. 개인적으로 내가 추천하는 나의 2분할 동면중의 운동영양 시리즈 최종 업데이트 2017, 개인적으로 내가 추천하는 나의 2분할 동면중의 운동영양 시리즈 최종 업데이트 2017. 운동 재미 떨어져서 진짜 접기 직전이었고 이러다보니 근성장도 더뎠음 근데 반년전에 운동 하다가 아 씨발 못해먹겠다 그냥 등만 조지다 가야겠다 한날이 있었고 다음날 이두를 같이 못죠졌다는 죄책감에 헬스장 가서 가볍게 이두만 하다가 오잉.
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