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이것은 어디까지나 건포도 자체의 칼로리입니다.	바이러스와 세균에 대항하는 면역 시스템을 증진시키고.
빵과 샐러드 등 다양한 음식에 포함되어 건강한 영향을 주는 과일이며 이번 포스팅에서는 건포도 효능과 섭취 시 부작용, 칼로리 그리고 하루 권장량 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.	14%
건포도 영양 성분과 효능 건포도 영양 성분.	18%
이 글에서는 건포도의 다양한 효능과 부작용, 그리고 적절한 섭취법에 대해 알아보겠습니다.	15%
폴리페놀과 항산화제가 풍부하여 혈관을 보호하고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.	53%

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햇볕에 말리는 과정에서 수분은 증발하고 좋은 성분들은 응축 된다고 합니다, 건포도raisin란 포도 열매를 건조시켜 말린 과일로 만든 것입니다, 식이섬유, 비타민 c, 비타민 k, 칼륨, 철분 등이 대표적입니다. 식이섬유는 장 내에서 물을 흡수하여 부피를 늘리고 변을 부드럽게 하여 변비를 예방 합니다, 건포도 효능 및 주요성분 건포도는 주로 포도에서 수분을 제거한 현상으로, 수분이 적기 때문에 다양한 영양소가 농축되어 있습니다.

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효능 변비치료 펙틴과 타닌이 많이들어있어, 장운동을 활발하게 만들며, 식이섬유도 많아 소화작용에 도움을 줍니다.. 건포도 효능 포도를 말려서 만든 건포도는 자연적으로 농축된 단맛과 독특한 식감을 자랑하며, 다양한 요리와 베이킹 재료로도 활용됩니다..

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