실패지점이란 실패지점은 웨이트트레이닝을 하면서 더욱 체계적이고 효과적인 운동방법을. 따라서 세트 당 볼륨은 낮추고 세트 수를 높여서 근육의 피로를 줄이는 방법은. 4세트실패지점, 부분반복, 드롭세트 진행, 반수축 상태로 홀딩. 그러나 단점은 근육과 근신경을 과 피로 상태에.

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07 난 실패지점까지 가면 다음 운동에서 힘을 못쓰는 느낌이라 실패지점.	33%
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