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일단 혼자 운동해서 누군가에게 물어볼 수 없다면 운동 1주일 정도 쉬다가 어깨운동 해보셔요. 지난번에도 말씀드렸듯이 저는 이전에 pt를 총 30회 받고 혼자 웨이트 운동을 하면서도 제대로 등을 운동하는 법을 몰랐어요, 등은 목, 어깨, 허리와 같이 우리 몸에서 가장 움직임이 많은 부위로 둘러싸여 있고, 다양한 근육, 뼈, 관절, 인대, 신경 등이 복잡하게 얽혀 있습니다, 초보라 등 운동이 너무 어려워서요어제진짜 열심히 당겼는데오늘 가만히 있을 때는 괜찮고기지개를 편다거나 시티드로우 당길 때 유사한동작을 해주면 살짝. 저도 근육통없는줄알앗는데 갑자기 비오길래 가방들어서 비막으며 집가는데 어깨가 아프더라구요 평소 잘안써서 모르는걸거예요 20190901 1136 덧글.
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