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탄수도 1g당 4칼로리기 때문에 반대로 탄수를 나눈 칼로리에서 4를 나누기 하면 되겠네요. 본인에게 맞는 칼로리 계산이 필요합니다. 벌크업 식단 짜주실분 도와주시면 감사하겠습니다, 계산기를 추가할 페이지를 찾아 편집 모드로 이동하여 텍스트를 클릭하고 거기에 코드를 붙여넣습니다. 즉, 단백질 섭취량이 몸무게70kg의 3, 탄수화물 섭취의 권장량은 따로 운동하지 않을 경우 24g, 일반적으로 운동할 경우 체중당 56g 입니다.

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