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수많은 운동과 웰니스 루틴 중에서 케겔운동은 매우 효과적이지만 종종 간과되는 운동입니다.	간단하지만 위대한 운동, 해보면 압니다.	케겔 운동은 산부인과 의사 ‘케겔’이 개발한 요실금 치료 운동이다.
간단하지만 위대한 운동, 해보면 압니다.	1948년 미국의 산부인과 의하 케겔이 최초로 개발한 골반저근 부위의 운동방법으로 출산이나 노화로 늘어진 골반근육을 강화시켜 요실금을 치료하기 위해 만들어졌다고 해요.	이 운동법은 임상적으로도 골반저근을 강화해 방광과 요도를 받치는 힘을 길러 요실금 치료에 활용할 수 있다.
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이완과 수축을 하라던데 케겔 운동처럼 하면 되나.

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