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치지직 미캉미캉 다시보기 단순히 철봉 매달리기만 해도 악력 상승에 도움이. 허리 디스크에 미치는 효과 허리 디스크는 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 손상되어 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 아래에서는 철봉 매달리기를 통한 다양한 효과와 함께, 이. 이 운동은 주로 대퇴사두근, 이두근, 등, 어깨, 복부 근육을 타깃으로 하여 근력과 근지구력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 하지만 성별, 연령별, 체형별, 질환별로 적절한 운동법은 따로 있다.
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