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유튜브에 김준호선수 영상보셔서 참고하시면 좋을 것.	다름이 아니라 벌크업 조언 듣고자 글 올려봅니다.	무슨 rpe 계산을 못하니, 똑똑한 사람들만 rpe 쓰는 거라는.	안녕하세요 24살 17671 골격근 33, 체지방 17퍼 대학생 남자입니다.
스트렝스훈련하면서 스쿼트 데드를 격일로 달린적이 있었는데 이때 정체기 탈출하는데 도움이많이된거에서 힌트를 얻어서 저만의 루틴을 만들엇네요.	제가 원래 2분할로 고반복1012회 가능한 무게로 항상 하다가 누가 벌크업하려면 운동량을 줄여야.	난 운동을 너무 싫어해서 투자 대비 효율을 굉장히 중시함.	각 부위 당 1주일에 1번 밖에 못한다는 생각 때문인지.

확실한 벌크업 목표시면 식단, 보충제 꼭 고려하셔서 단백질이랑 탄수화물 공급에 엄청 신경쓰셔야됩니다.

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