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공복 운동은 근손실, 체중 감량, 체지방 연소 등에서 많은 오해가 있습니다.
공복혈당은 최소 8시간 공복 상태를 유지한 뒤 측정하는 혈당이다.
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이번 글에서는 공복 혈당의 정확한 정의, 정상 기준, 그리고 당뇨병 위험 구간까지 2025년 최신 기준으로 자세히 정리해드릴게요.
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