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자세 양 발을 벤치나 의자 등에 올려놓고 하는 팔굽혀펴기 입니다. 다리를 바닥이나 의자같은 물체에 올리고. 이 동작은 상체와 하체를 공동운동으로 사용하여 균형감을 배양하는. 가장 큰 주의 사항은 팔꿈치가 옆으로 빠지지 않게 해주셔야 합니다. 파이크 푸쉬업에 대해서 알려드렸는데요, 이 푸쉬업이 쉬워진다면.
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