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속도5로 8분 걷기+속도7로 2분 뛰기만 반복해도 됨.	유산소운동이라고 하면 대표적으로 떠오르는 운동은 걷기 혹은 달리기이고, 다음으로는 자전거 타기가 있다.
이 글은 실내 자전거 운동을 1개월간 직접 실천한 후, 몸과 생활에 어떤 변화가 생겼는지를 솔직히 정리한 후기이다.	실내자전거 운동효과는 20분정도는 타야지 효과가 있다고 생각합니다.
런닌ㅇ머신과 싸이클의 각각의 장점은 어떤것이 있나요.	물론 고중량 스쿼트나 레그프레스만큼은 아니겠지만 최소한 양으로 승부하다면 무시할 수는 없게 됩니다.

자전거 자체는 복합 신체조건에 따라 운동강도와 시간을 자유자재로 조절할 수 있다.

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