유산소 운동보다는 근력운동과 같은 무산소 운동이 혈당을 더 많이 소모해 지방 흡수를 막는 데 효과적인데요. 하지만 폭식 후에는 죄책감과 함께 몸의. 음식의 열량이 몸에 들어온 것은 사실이라 그대로 방치한다면 체지방이 됩니다. 폭식 후, 내 몸에서는 어떤 일이 벌어질까.
모임이나 약속도 있고, 그렇다면 폭식 후 몸무게 대처 방법 단식.
올바른 대처 방법을 알면 다시 건강한 루틴으로 돌아올 수 있습니다.
오늘은 폭식 후 흔들리지 않고 회복하는 루틴 5단계,멘탈+몸 관리 모두 포함해서 정리해드릴게요, 폭식 후 체내 수분이 음식 소화에 많이 사용돼요, 세상에 너무 맛있는 게 많고 맛집은 계속 생겨나죠.
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이 상태에서 격렬한 운동을 하면 탈수의 위험이 있어요.. 여기까지 폭식이나 과식 후 급하게 대처하는 방법이예요.. 그럴때는 식단조절 뿐만이 아니라, 진짜 배고픔을 다시 되찾아 가는 과정을 거쳐야..
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| 우리는 주말동안 폭식 할 확률이 매우 높아집니다. |
살림집을 나가거나 회식에 참석할 때 포화감이 느껴지지 않게 매운 음식이나 담백한 음식을 많이 먹게 됩니다. |
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