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저는 한 가지를 고르라면 사이드 레터럴 레이즈 일명 사레레 란 운동을 해요.. 그러고 1분쉬고 무게다운해서 또하고 그러고 사레레.. 귀신이보여요 헬창8년차입니다 사실 어깨운동이 넓어진다기 보다는 딴딴해 진다고 말씀드리고 싶네요..
| 어깨 운동하면서 가장 많은 자극을 느끼고 펌핑 효과를 주기에. |
대개 어깨충돌증후군을 의심해볼 수 있습니다. |
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