스미스 머신 사용법과 봉무게 는 잘 보셨나요. 스즈키사토미

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이 운동을 처음 하시는 분들은 스미스 머신이나 숄더 프레스 머신으로 어깨 근육에 자극을 주는 느낌을 먼저 익히시면서.

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