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하루 총 1500kcal을 먹는다고 쳤을때. Eatstopeat 일주일에 하루 동안 음식을 완전히 삼가는 단식이다. 보통에서 마름이 되고자 다이어트하는 분들에게 도움이 되는 글을 써봅니다. 그럼, 각 요일별로 어떤 운동을 해줘야 하는지 알아보겠습니다. 일반적인 권장 칼로리는 성인 남성의 경우, 하루에 약 2,0003,000 칼로리, 여성의 경우, 일주일에 한 번씩 12시간 동안 금식하는 것을 도입해보세요. 처음에는 주1회 단식을 시도 주2회 시도 24시간 단식 너무오래 무리하게 단식할필요는 없다 단식이 끝나면 평소 식습관대로 돌아가자.
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